சத்து மாவு

இதில் தானிய வகைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
பொருட்கள் காய வைத்து வறுத்து அறைக்கபட்டது
சத்து மாவில் தேவைகேற்ப இனிப்பு கலந்து பருகலாம்
ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் கலந்து பருகலாம்
மேலும் தோசை மாவில் கலந்து சாப்பிடலாம்
உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும்